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1、鮮棗 。在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗 。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，彌猴桃的10倍 ， 橘子的13倍，蘋果的70-100倍，梨的140倍，被譽為“百果王”、“活維生素丸” 。而且鮮棗中還含有黃酮類物質，有利于維生素C的保存 。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘 。
【中秋節送禮送什么水果比較好 中秋節送什么水果好送人】2、山楂 。秋天是山楂收獲的季節 。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴 。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化 。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手” 。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓 。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃 。
3、柿子 。俗話說，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮 。到了秋天 ， 橙紅色的柿子開始“冒頭”，成為最時令的水果 。柿子正是對付秋燥的最佳蔬果之一 。它能養肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營養豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋果外，其它成分均優于蘋果，故在金秋時節又有“每日一蘋果，不如每日一柿子”的說法 。
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