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果汁好還是直接吃水果好 果汁和直接吃水果哪個好

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很多人在減肥的時候都喜歡用果汁或者是水果來代替正餐，那喝果汁和直接吃水果哪個比較好呢？果汁和直接吃水果哪個好直接吃水果比較好 。
果汁一般是以水果為原料，去渣后制作而成的，而在去渣的過程中，不僅會損失大量的膳食纖維、維生素和礦物質，而且食用之后還更容易被吸收，所以也更容易讓血糖升高 。
此外一些果汁在制作的過程中還會添加一定的白砂糖，含糖量也會上升，所以一般來說水果的營養物質含量會更多一些，直接吃水果也會更加健康一些 。
喝果汁能減肥嗎作用不大 。
能不能減肥主要是跟人體長期熱量的攝入與消耗有關，雖然果汁的熱量比較低，如果用來代替吃正餐的話可以使人體少攝入一定的熱量，從而起到減肥的作用 。
但是果汁的營養物質含量相對來說也是比較少的，并不能夠滿足人體日常的營養需求，如果長期這樣下來的話會對人體的健康造成不利的影響，所以一般是不建議喝果汁來減肥的 。
打果汁需要加水嗎視情況而定 。
打果汁需不需要加水是需要根據果汁的種類來決定的，如果是西瓜、柑橘、草莓、獼猴桃、葡萄、菠蘿等水分含量比較多的水果，那么在打果汁的時候可以不需要加水 。
但是如果是蘋果、香蕉、榴蓮等水分含量比較少的水果，那么在打果汁的時候就可以加入適量的液體，比如水、牛奶、酸奶等，建議可以根據個人的口味來進行添加 。
打果汁用什么水比較好一般可以直接喝的水都可以 。
因為在打果汁的時候并不會加熱，所以在加水的時候也需要加入可以直接喝的水，比如燒開放涼的白開水、純凈水、礦泉水、蒸餾水等都是可以的，建議可以根據個人的口味愛好來進行選擇 。
【果汁好還是直接吃水果好 果汁和直接吃水果哪個好】 如果喜歡喝濃度比較高的果汁，那么也可以不加水，直接用水果來直接打，但這樣所耗費的水果量也是比較多的 。

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