1、飲食起居調整:選用健脾祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿卜、薏苡仁、赤小豆等 。少食生冷油膩肥甘的食物 。居住環境宜干燥，早睡早起，不要過于安逸 。
2、多參加社會活動，培養廣泛的興趣愛好 。多欣賞激進、振奮的音樂等 。堅持長期的運動鍛煉，強度應該根據自身的情況循序漸進 。
【濕氣重怎么除濕 身體濕氣重怎么除濕】3、穴位保?。嚎梢栽卺t師的指導下指揉足三里穴、豐隆穴 。如有需要可在醫師的指導下服用參苓白術散，人參健脾丸等藥物 。
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