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什么食物抗皺紋 吃什么食物可以預防皺紋

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【什么食物抗皺紋 吃什么食物可以預防皺紋】

什么食物抗皺紋 吃什么食物可以預防皺紋

文章插圖
胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
三文魚三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養皮膚 。
研究發現 ， 食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現明顯改觀，使人煥發出青春和活力 。
導致人類衰老的元兇是糖分子 。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞 ， 使纖維變得僵硬，失去彈性 ， 從而致使皺紋產生 。而野生的冷水魚類 ， 如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經 ， 修復被損細胞 ， 促使皮下肌肉收縮和繃緊 。
石榴嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害 ， 滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
綠葉菜在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養全能冠軍，還具有非常強大的美容功效 。
綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印 。
綠葉菜中的西蘭花、甘藍、菠菜等抗氧化的效果都非常好 。譬如菠菜，30克生菠菜中含有約1.25克維生素C，還含有胡蘿卜素、維生素B6、葉酸、蛋白質，以及鐵、鉀、鈣、磷等礦物質，能保持皮膚滋潤，還可以防止曬黑 ， 讓皮膚更光潔 。

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