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怎樣鍛煉自己的意志力

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怎樣鍛煉自己的意志力

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對于每一個要克服的障礙，都離不開意志力;面對著所執行的每一個艱難的決定 ， 我們所依靠的是內心的力量 。事實上，意志力并非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能 。下面幾條有助于增強你的意志力，不妨一試 。

一、 目標明確普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗對象，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人 。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待 。后來 ， 他果真辦到了 。而另一個人只是籠統地表示要對家里的人更好一些 ， 結果沒幾天又是老樣子 ， 照樣吵架 。
不要說諸如此類空空洞洞的話：“我打算多進行一些體育鍛煉“ ， 或“我計劃多讀一點書“ 。而應該具體、明確地表示--“我打算每天早晨步行45分鐘“ ， 或“我計劃一周中一、三、五的晚上讀一個小時的書“ 。
二、權衡利弊如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話 ， 光有愿望是無法使你心甘情愿地穿上跑鞋的 。
普羅斯教授對前往他那兒咨詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格子，以便填寫短期和長期的損失和收獲 。假如你打算戒煙，可以在頂上兩格上填上短期損失：“我一開始感到很難過“和短期收獲：“我可以省下一筆錢“;底下兩格填上長期收獲：“我的身體將變得更健康“和長期損失：“我將推動一種排憂解悶的方法“ 。通過這樣的仔細比較 ， 聚集起戒煙的意志力就更容易了 。
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怎樣鍛煉自己的意志力

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怎么樣才能變得意志堅強?感謝邀請 。下面是我的回答 [奮斗]心理堅強 面對壓力時心態平穩 。堅強的人的一個最重要的品質,就是在事情糟糕的情況下保持堅強 。當世界看上去轟然倒塌時,放棄 。
怎樣提高自己的毅力，堅持不懈的做一件事?謝邀 。我個人認為影響一個人做事是否有始有終的因素、也就是做事的毅力有那么幾個 1、需求不夠強烈,完成這件事情后得到的利益或者某些改變的吸引力還不夠大 。。
怎樣才能加強自己意志力和控制力?如何培養意志力 培養意志力的過程,大多要配合一個計劃實施的過程,使人能夠習慣于利用計劃管理自己,因為計劃實在是最能夠形成效率的一種工具 。而提高效率、以 。
如何培養耐力和毅力?馬上38歲的我在機關事業單位渾渾噩噩度過了十六年 。每一天的日子都是重復、機械……不停的開會、寫筆記、寫心得……一直持續到2018年4月,我見到初中畢業就未曾 。
如何增強自己的毅力?您好! 恒心就是一種持久力,包括耐挫力和抗干擾能力,它是一種不達目的誓不罷休的心理傾向 。恒心不是天生的,是經過后天磨練才能獲得的,不管是別人逼著你 ?！币虼?。
做什么事都不能堅持 ， 沒有意志力，怎么改?想做的太多 。所以,一次只做一件事,一段時間就培養一個興趣 。2.做好計劃安排 。比如說,可以先給自己定個小目標,半個月看完一本 。俗話說:萬事開頭難,只要你以后 。
想改掉一個壞習慣，但是意志力不強總是堅持不住，怎么辦?改掉一個壞習慣,都得有恒心和決心 。如果這個習慣危害到你的健康,你還下不了決心改掉嗎?這說明你的習慣威脅不到你本身 。舉個例子,你很懶,但你得成家,那你 。比 。

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