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補氣血喝什么湯 這三款都很好喝

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【補氣血喝什么湯 這三款都很好喝】

補氣血喝什么湯 這三款都很好喝

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補氣血喝什么湯 這三款都很好喝

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1、銀耳紅棗湯 。
材料：銀耳100g左右，紅棗六七顆以及適量的冰糖 。
做法：先將銀耳在冷水中泡發六個小時以上，之后將銀耳底部黃色的東西去掉，然后將銀耳弄成小片放入鍋中，加入適量的水 ， 之后有小火燉個三四個小時 。其中燉了兩個小時的時候就可以將紅棗放入銀耳中一起燉了，再燉有三個小時的時候可以將冰糖放入 。
功效：紅棗有很好的補血潤色的效果 ， 銀耳中有很豐富的膠質，該東西是可以促進人體的粘多醣形成，這樣能預防便秘等一些情況的出現 。
2、番茄牛肉湯 。
材料：番茄一到兩個 ， 土豆一個，牛肉100g 。
做法：將番茄洗干凈，之后切成小塊，土豆也需要洗干凈，準備待用，牛肉需要切成肉末，準備待用 。這些工作做好之后可以往鍋中加入適量的清水 ， 然后見土豆放入，一直到煮爛然后將番茄以及牛肉放入，等水開之后可以將如適量的鹽就可以出鍋了 。
功效：牛肉能提高身體機能的能力，而且還有很好的暖胃的作用，番茄中有很豐富的番茄紅素，而這兩種食物加在一起有很好的補血補氣的功效 。牛肉中有很豐富的鐵元素 ， 這樣在很大程度上還能預防人體出現貧血的情況 。
3、紅棗枸杞烏雞湯 。
材料：烏雞、紅棗、枸杞、陳皮、大蒜以及適量的料酒 。
做法：將烏雞洗干凈，然后剁成塊 ， 之后將大蒜切成段，另外，陳皮用紗布包起來 。砂鍋中加入水 ， 然后將雞塊以及紗布包放進去 ， 然后將枸杞、紅棗還有料酒和蔥放入 。開始用大火將鍋內的水煮開，之后在用小火煮，一直到肌肉煮爛就可以出鍋了 。
功效：烏雞有很好的益氣補肝的功效，另外，還可以推遲人體衰老，改善女性月經不調等一些情況 。

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