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【夏季護膚小知識 陽光、汗水讓皮膚很受傷，夏季護膚這3點務必要做好！】室內一樣需要防曬辦公室里最差的座位是哪一個？其實最該擔心的 ， 是靠窗坐的人！
導致皮膚老化、變黑的紫外線是長波紫外線，它穿透力很強 ， 玻璃無法遮擋，還可以穿透云層，就算是陰天，我們四周的環境還是充滿了它的威脅！那怎么辦呢？
首要辦法當然是涂抹防曬霜啦，男士也不例外哦 。注意選擇標出SPF和PA值的產品 。
“SPF”是皮膚抵擋中波紫外線的時間倍數 ， 一般選擇SPF為15~30的防曬產品就足夠了 。
“PA”是針對長波紫外線的，一般來說一個+表示能防曬4小時，兩個+防曬4~7小時，三個+防曬9~12小時 。
夏天里 ， 無論陰天還是晴天 ， 防曬霜一定要擦 。
隨時隨地都要補水我們知道缺水是皺紋產生的重大元兇，所以補水尤為重要 。
每天要保證攝入1500~2500毫升的水分 。早上第一杯水以溫水為宜，不刺激腸胃 。別忘記，多吃蔬果也是一個重要的補水途徑，蘋果、葡萄、奇異果等都是補水的好幫手 。
炎熱的夏天 ， 皮膚也會“口渴”，所以給皮膚補水更應該隨時隨地進行 。記得隨身攜帶一些保濕爽膚水，可以把保濕水倒在小容量的噴霧瓶里面，想起來就拿出來噴噴 。
運動完也要養護肌膚為了避免日照對皮膚的傷害，可以盡量選擇清晨太陽還沒出來時或傍晚時分才出來做做戶外運動 。這兩個時間段氣溫沒那么高 ， 非常適合快走等運動 。
但要注意的是，跑步等高代謝的有氧活動，可使皮膚過度氧化而加速衰老 。要使皮膚保持白里透紅、緊致細膩，在跑后就要及時養護肌膚 。
每次運動后都要徹底清潔皮膚，以保持皮脂腺與汗腺的正常功能 ， 使毛孔通暢 。可以選擇能深層清潔肌膚和促進面部微循環的潔面儀，會比手工清洗更細致、更潔凈、更舒適 ， 然后敷個補水面膜 ， 或涂抹合適的潤膚露或營養霜，給肌膚一個完美的修復 。
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