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競走有什么意義呢?對身體傷害大 競走的危害

生活百科

1、競走時一項對身體負擔比較小的運動 ， 跟跑步相比 ， 不需要那么強的耐力 ， 同時如果膝蓋不太好的人沒有辦法進行跑步 ， 選擇競走也是一項不錯的健身方式 。但是仍然有一些人群在選擇競走這項運動之前要衡量一下自己的身體狀況 。
【競走有什么意義呢?對身體傷害大 競走的危害】2、膝蓋有過損傷并且沒有恢復的人 ， 因為競走時我們身體的主要重量還是由雙腿來承受 ， 因此如果膝蓋有傷的人 ， 再繼續競走 ， 不僅達不到鍛煉身體的效果 ， 反而會造成身體損傷 。
3、如果有心臟病 ， 氣喘或是心肺功能不佳的人群 ， 最好也不要進行競走這類運動 ， 如果想要參與 ， 最好在進行競走的時候隨時注意自己的身體狀況 ， 如有不適 ， 應立即停止 。
4、糖尿病患者也需要謹慎注意自己的身體狀況 ， 在運動前最好進行運動能力測驗 ， 觀察心肺、血糖值的變化 。

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