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喝水最養顏研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此 。一天當中，喝咖啡、茶、可樂和運動飲料 ， 這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了 。
咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到女人們的好臉色 。
注意：咖啡因攝入過多讓人更容易失眠，睡不好 ， 導致臉色差 。建議每天補水可以通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量 。
喝黃酒改善膚色臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的 。中醫發現很多30歲左右的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發白，沒有顏色 。
平日里化妝看不出來，卸妝之后才發現自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板 。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始 。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾 。
注意：除了多吃山藥等補脾食物 ， 專家建議在冷天里可以喝一點黃酒佐餐 ， 這同時也是最傳統的補脾良方，對于改善膚色有幫助 。另外 ， 可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富 。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好 ， 不要過量 。
每天喝一杯山楂茶提到下午茶，很多人會想到西式的茶點：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁奶泡泡的卡布奇諾 。這些食品的味道雖然誘人 ， 但熱量高，營養成分單一，過多的脂肪會讓膚色出現不均勻的狀態 。
專家推薦愛美又愛健康的女士每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效，可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤 。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物 。
注意：除了山楂、紅棗、無花果等食物，女性也可作為每天的小零食 。因為它們都對女性的好氣色有幫助 。
多吃美容蔬菜西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內多余的水分，防止浮腫的發生 。
【臉色發黃怎么調理 教你喝出好氣色】注意：如果不想第二天早晨醒來眼皮腫脹，可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜 。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效，容易臉色晦暗的朋友可以適當多吃這類蔬菜 。
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