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不規則的生活作息會導致出油如果持續著不規律的生活或是睡眠不足的話 ， 自律神經的功能會變得失調，容易出錯 。如此荷爾蒙的平衡被破壞，而造成皮脂過度的分泌，因此 ， 即使無法做到早睡早起，也應該有充分的睡眠，盡量每天以相同的步調生活 。
吃了油膩的食物臉也跟著油膩【皮膚油膩是什么原因 皮膚油的三個主要原因】理所當然，吃了油膩、脂肪含量高的食物 ， 當然變得很容易出油 。尤其是新陳代謝好的人，因為將脂肪排出體外的功能很強，皮脂的分泌也會較旺盛 。特別容易出油的人，應告誡自己少碰油炸食物、花生、巧克力等多油的食物 。
壓力過大也容易出油荷爾蒙平衡被破壞的另一個原因是壓力，尤其女性荷爾蒙很容易受壓力的影響，如果分泌有錯亂 ， 首先就是引起皮膚問題 。當然，不管是油性或干性膚質的人，都會有這種情況 。不要太受壓力的影響，早點解決自身的壓力才是上上策 。
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