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第一件事：滋陰女性進入一定的年齡階段，皮膚就容易流失水分，導致臉上皮膚松弛、干枯，出現細紋，特別顯老 。
中醫認為，皮膚水分缺失源于體內陰津不足 。想要肌膚恢復水潤，第一件要做事就是要滋陰 。
推薦羅漢果桔梗飲：
1、取羅漢果20克、桔梗（干品）30克、葛根5克、甘草5克、白芷5克、白糖50克 。
2、放入燉鍋內，加水1000毫升 ， 置武火上煮沸，再用文火煮30分鐘 ， 加入白糖即成 。
日常飲用，可以起到潤肺生津、排濁養顏，提亮膚色的效果 。
第二件事：補腎腎是美麗的根本 。女人的牙齒、骨骼、腦髓、頭發、身材、面容等 ， 都會隨著腎氣的變化而變化 。
補腎可以常吃“黑五類”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑棗、黑芝麻 。
另外，栗子、蓮子、核桃、松子、豇豆這5種素食也有助于女性補腎提神 。
第三件事：抗氧化體內氧化反應及其產物——自由基，是導致人體衰老的主要原因 ， 及時做好抗氧化，能幫助抗衰老，讓皮膚更顯年輕 。
推薦橄欖汁煥膚湯：
1、用青橄欖10枚榨汁、濾渣，再調入用桂花煮出的濃汁 。
2、根據個人口味加適量糖，一杯飄著清香味的橄欖汁煥膚湯就成了 。
桂花富含植物多酚——毛蕊花糖苷 ， 橄欖含有多酚類抗氧化物，具有較強的抗氧化和清除自由基能力 。
第四件事：養脾胃氣色好不好，關鍵在于脾胃養得好不好 。當脾胃功能失常或衰弱，不能正常消化吸收 ， 身體臟腑得不到滋養，皮膚就容易衰老 。
脾胃有三怕：怕生、怕冷、怕撐 。養好脾胃首先要遠離不健康的飲食習慣 。
【如何保持皮膚年輕 做好這4件事，肌膚恢復年輕態！】女性朋友要養脾胃 ， 可以常喝三紅湯：紅棗10顆、赤豆50克、花生30克，加水熬煮，每周喝一兩次即可 。
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