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臉色不好看哪里出了問題 這5種臉色要小心

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臉色不好看哪里出了問題 這5種臉色要小心

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臉色蒼白指示：氣血不足、體質差
有些人臉色雖白，但不是白里透紅那種健康狀態，而是白得不健康，蒼白沒有血色 ， 這多是氣血不足、體質差的表現 。
健康建議：
1、平時要多吃高營養價值的食物，如堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等，每天拿三五顆紅棗、枸杞當零食吃 。
2、除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動 。
3、推薦一款蜜汁花生棗：紅棗補氣、花生衣補血、蜂蜜滋潤，綜合生效使面色紅潤 。把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜即可 。

臉色發黃指示：脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養
臉色發黃多是因為脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養導致，還會出現四肢無力、不想動、懶洋洋的感覺 。
健康建議：
1、平時注意早睡早起和補充營養，多吃高蛋白低脂肉類 。
2、經常吃點益生菌，有助于舒暢消化道 。
3、 推薦一款健脾湯：用茯苓、山藥、陳皮、砂仁、黨參、白術、白扁豆等適量，同瘦肉一起煲湯即可 。此湯益氣健脾、理氣和胃，對脾胃虛弱者有很好的調理作用 。
臉色青紫指示：與寒癥、痛癥和肝氣郁結有關
臉色青紫多由氣血不通、脈絡阻滯所致，所以常常是體寒者多見，還有固定某處的疼痛或肝氣郁結 。
健康建議：
1、如為寒癥、痛癥則可多吃些羊肉、胡椒、生姜來激發熱能，若配以適當的運動效果會更好 。
【臉色不好看哪里出了問題 這5種臉色要小心】2、氣血不暢，還可以多吃丹參、三七、銀杏葉等 ， 幫助活血化瘀 。
3、如果是肝氣郁結，推薦一款玫瑰花茶：玫瑰花瓣（干品）6~10克泡水代茶飲 ， 有理氣活血的功效 。
臉色發紅指示：多是熱證 ， 或皮膚過敏
如果滿面通紅 ， 多是實熱；而兩顴緋紅 ， 多是虛熱；不均勻的皮膚發紅 ， 很可能是皮膚過敏 。
健康建議：
1、如果是虛熱 ， 可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火 。
2、如果是嚴重的皮膚過敏，應及時就診 。
3、如果是實熱，推薦一款降火茶 。用山楂片（干）3~5片，金銀花10克，泡水代茶飲 ， 可清熱解毒 。

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