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做好防曬是關鍵一定要注意防曬！日光中的紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素 ， 可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加 ， 黑素化程度加深 。患妊娠斑以后，如果繼續經常照射太陽光，長斑的皮膚比正常的皮膚更易變黑 。
防曬是拒絕變黑長斑的第一步，孕婦也不例外 。懷孕時很多孕媽對防曬霜保持懷疑態度 。其實只要在購買防曬霜時仔細詢問成分，正確選擇適合孕婦使用的就可以了 。
另外，天氣逐漸炎熱，除了防曬霜以外，孕媽們外出還要帶遮陽傘哦 。
補充維生素護膚維生素C和維生素E是最有效改善黑斑的營養要素，有預防和還原黑色素的功效，還可以幫助膠原蛋白生長，滋潤肌膚，還有抗氧化作用，能預防肌膚過早老化 ， 可以說好處多多 。但是考慮到孕期不建議孕媽媽們口服維生素，除非是遵醫囑的情況下 。但在日常生活中可以通過多吃富含維生素C和維生素E的水果蔬菜來進行補充 。
適量運動護膚生命在于運動，懷孕后也要保持適量的運動，比如瑜伽 。因為做瑜伽的時候全身都保持放松狀態，肌膚在這時也處在完全放松的狀態 ， 這個時候細胞生長和自我修復率最高，全身循環都加速了 ， 更有助于身體毒素的排出 ， 而毒素的排出又有利于祛斑 。
保持穩定良好的狀態【怎么預防孕期長斑 千萬要注意這5點】保持良好的心情，減少情緒的強烈波動，平和穩定的心情不僅有利于寶寶的發育，還有利于孕媽的肌膚，強烈的情緒波動會加深妊娠斑的產生 。
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