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秋季皮膚干燥怎么辦1. 飲食調養日常飲食中可以多吃一些堿性食物如蔬菜 ， 瓜果、豆制品類，鴨梨、蘋果、西紅柿、草莓等，牛奶等 ， 可使皮膚細膩光澤 。少吃一些酸性食物，比如：肉類，魚類 ， 巧克力，蔥蒜等 。
2. 補水宗旨是迅速補水 ， 深層清潔，給肌膚重新做一個安康和善的調理，輔助后續眼霜、精華液、乳液、面霜中養分成分更高效的吸取 。
3.選用不含堿性物質的膏霜型浩膚品對于干性皮膚，油脂分泌少 ， 皮膚在秋天更容易干燥，所以一定不能選擇清潔力過強的洗面奶，一定要使用性質溫和的潔面產品 ， 最好選用不含堿性物質的膏霜型浩膚品，如對皮膚刺激性小的含有甘油的洗面奶 。不要用粗劣的肥皂洗臉 ， 有時也可不用洗面奶，只用清水洗臉 。一天潔面次數不多于兩次 。當肌膚干燥缺水的情況非常嚴重時 ， 應避免使用干毛巾擦拭，只需用面紙輕輕吸干水分即可 。
4. 蒸臉蒸臉可以加快面部血液循環 。先將面部涂些營養霜，然后用電熱熱杯或臉盆盛上熱水 ， 加入適量甘油等護膚品，待蒸氣上升時，將面部置于蒸氣上熏蒸，以面部潮紅為止，一周可使用一到兩次 。
5. 保濕秋季皮膚很容易干燥，就是因為室內濕度不夠，所以要保持室內濕度，必要時可用加濕器 。特別要避免從濕度較高的室內突然接觸室外干燥、寒冷的空氣 ， 外出前要抹一些含油的護膚霜或粉底霜 ， 給皮膚建造一層保護膜 。
皮膚干燥吃什么好銀耳銀耳含有天然植物性膠質，再加上它具有具有滋陰的功效 ， 像秋天這樣干燥的季節經常吃些可以潤膚，并且可以改善臉上的雀斑等，大量的維生素D，能防止鈣的流失，的膳食纖維可助胃腸蠕動，是種非常好潤膚食物 。
推薦食譜：銀耳湯取銀耳10克、冰糖30克 ， 將銀耳洗凈泡發，與冰糖一同放入砂鍋內，加水熬成湯 ?？梢苑乐骨锝?，潤膚美容 。
核桃核桃中含有大量的維生素E，每天吃幾顆核桃，可以潤肌膚、烏須發，令皮膚滋潤光滑 ， 有非常好的抗氧化，抗衰老的功效，而且 ， 核桃還有補腎強腰、溫肺定喘、潤腸通便的作用 。
推薦食譜：核桃粥枸杞子20克，核桃20克，粳米100克，白糖適量 。枸杞子和核桃洗干凈，一起煮成粥即成 。潤膚治便秘，補腎補肝 。
梨到了秋天之后 ， 很多人早上起床時往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥，甚至眼睛干澀等情況，而梨中含有豐富的果糖，有非常好的吸濕效果，且梨還有豐富的維生素A、C，都是潤膚保養的重要營養元素 。
推薦食譜：冰糖梨羹梨1-2個 ， 冰糖適量，梨洗干凈切小塊，加冰糖少許 ， 清水適量 ， 慢火蒸半個小時即可 。除痰，潤肺，補肺 。
秋季皮膚干燥注意事項1、徹底清潔①清潔力不要太強秋季溫差大，氣候干燥，皮膚抵抗力下降，女人的皮膚往往干燥且敏感 ， 要著重潔膚，但是也不能使用清潔力過強的卸妝產品和潔面產品 。清潔皮膚要能夠有效地去除皮膚表面的污垢和更為深層的死皮細胞，疏通毛孔 ， 從而促進血液和淋巴循環，進而改善皮膚暗啞、粗糙等狀況 。
②禁用堿性潔面皂粗糙的堿性肥皂之后，會有皮膚緊繃，甚至微微發痛的感覺，也洗去了皮膚維持天然平衡所需的油脂，慎用 。潔面皂中，有時候會被加入所謂的“營養品” ， 比如動植物油脂、礦物油、維生素或保濕劑，雖然聽上去減少了潔面皂的刺激，但同時也可能使得肌膚加重負擔，得不到有效清潔 。
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