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1、蘋果有降膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞、美容養顏的益處 。
【蘋果的益處英文 蘋果的益處】2、降膽固醇：蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外，保持血糖的穩定，能有效降低膽固醇 。
3、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用 。
4、緩解疲勞：酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感 ， 身體就覺得疲乏無力 ， 而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用 。
5、美容養顏：蘋果中富含維生素C，可以抑制皮膚黑色素的形成，常吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，延緩皮膚的衰老 。
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