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一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高

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【一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高】

一份雞蛋腸粉的熱量 腸粉和米飯哪個熱量高

文章插圖
一份雞蛋腸粉的熱量350大卡左右 。
100克的素腸粉熱量大約在110大卡，一份素腸粉約200克，熱量為220大卡，搭配一個雞蛋，熱量為80大卡，放幾片青菜，熱量約5-10大卡 ， 少許生抽等調味料熱量為20-50大卡，綜合來看，一份蛋腸粉的熱量大概是350大卡左右，需要慢跑40分鐘、走路1小時左右才能消耗掉這些熱量 。
一份抽屜腸粉多少克約200-300克左右 。
街頭那種不銹鋼的長抽屜蒸腸粉，一份重量并不算多，大概重量在200-300克左右，配上特色的鹵味料汁和其他玉米、魚肉、豬肉或青菜等配菜 ， 總體重量在350-400克的樣子，一般配料多的話，一個胃口正常大小的女性吃一份足以飽腹 。
減肥期間吃腸粉容易長胖嗎適量清淡食用的話，不僅不會長胖還可以減肥 。
腸粉的主要原材料為大米粉，其富含碳水化合物、淀粉等營養物質，總體熱量并不算高，但做出來的成品，如果不加調味料的話，口味偏清淡，因此部分腸粉為了口味好，還會添加各種肉類，或糖、油、生抽、辣椒油等調味，無形中增加了腸粉的熱量，這樣的腸粉吃多容易長胖 。
建議減肥吃的話一次不要超過200克，一頓吃一份即可，當做早餐或晚餐食用為宜，選擇清淡口味，少加調味料、適量放些青菜、雞蛋搭配，不僅營養豐富均衡，還熱量低能幫助減肥 。
腸粉和米飯哪個熱量高兩者差不多 。
米飯100克熱量為116大卡，腸粉在同等重量下是110大卡，兩者的熱量相差不大，而且都作為主食食用 ， 可以為身體快速提供能量，但都不能多吃，而且吃的時候還應增加一些膳食纖維、蛋白質、維生素含量豐富的食物一起吃 ， 以免營養不均衡 。

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