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梨梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經(jīng)；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥 。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高 。
大白菜應(yīng)季蔬菜總有它存在的的道理 ， 冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然“賜予”了我們大白菜 。
大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬于高含量 。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養(yǎng)生必備蔬菜 。
綠豆芽我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經(jīng)常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩 。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能 。
當(dāng)然，綠豆本身沒有維生素c，但發(fā)芽后就會產(chǎn)生了 。同時 ， 豆芽水分含量也高，可以補水 。
芹菜芹菜 ， 含水量95.4% 。
【冬天吃什么對皮膚保濕 冬季吃什么皮膚補水美白】芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食欲 。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K 。因為芹菜中含有大量水分 ， 它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適癥狀 。
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