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孕婦是可以食用空心菜的 ?？招牟撕胸S富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素、木質素和果膠等組成，孕婦吃可以促進身體的排毒，減輕身體的水腫現象，促進殺菌消炎 ， 清熱解毒 ， 減輕懷孕常有的便秘癥狀，保證胎兒成長環境的健康安全 。空心菜的營養價值也非常的豐富 。
空心菜的營養價值
空心菜營養豐富，100克空心菜含鈣147毫克，居葉菜首位 ， 維生素A比番茄高出4倍，維生素C比番茄高出17.5% ?？墒秤貌糠譃?6% 。每l00g中含能量84kj、水分92.9g、蛋白質2.2g、脂肪0.3g、膳食纖維1.4g、碳水化合物2.2g、胡蘿卜素1520μg、視黃醇當量253μg，硫胺素0.03mg、核黃素0.08mg、尼克酸0.8mg;維生素E1.09mg;鉀243mg、鈉94.3mg、鈣99mg、鎂29mg、鐵2.3mg、錳0.67mg、鋅0.39mg、銅0.1mg、磷38mg，硒1.2μg 。藥用成分為治療糖尿病有效的胰島素樣物質 。
空心菜的功效與作用
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素 ， 食后可降低腸道的酸度，預防腸道內的菌群失調，對防癌有益 。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效 。
空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品 。
夏季常吃，可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾 。
蕹菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質素和果膠等組成 。果膠能使體內有毒物質加速排泄，木質素能提高巨噬細胞吞食細菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等；
蕹菜中的大量纖維素，可增進腸道蠕動 ， 加速排便 ， 對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用；
蕹菜中有豐富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質有助于增強體質，防病抗病 。此外，蕹菜中的葉綠素，可潔齒防齲 ， 潤澤皮膚；
【孕婦能吃空心菜嗎 孕婦吃空心菜的注意事項】紫色蕹菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬 。
孕婦可以吃空心菜嗎
孕婦能吃空心菜嗎？孕婦是可以食用空心菜的 ?？招牟撕胸S富的粗纖維，這種粗纖維由纖維素、木質素和果膠等組成，孕婦吃可以促進身體的排毒，減輕身體的水腫現象 ， 促進殺菌消炎，清熱解毒 ， 減輕懷孕常有的便秘癥狀，保證胎兒成長環境的健康安全 ?？招牟说臓I養價值也非常的豐富，對孕婦有以下好處：
空心菜含有豐富的蛋白質 。每100克空心菜就含有2.2克蛋白質，孕婦吃空心菜，可以補充蛋白質 ， 加強體力保持活力，提高身體免疫力，有效抵抗病菌入侵 。
空心菜含有豐富的維生素 ?？招牟酥芯S生素C的含量比大白菜還高，孕婦吃空心菜 ， 可以補充維生素C，維持骨骼和牙齒的健康，保護細胞功能，維持身體排毒功能的正常 。
空心菜含有豐富的鈣元素 。每100克空心菜就有99毫克鈣元素，孕婦吃可以補充鈣元素 ， 維持新陳代謝的正常，維持神經系統功能的正常，還可以促進胎兒神經系統的健康發育 。
空心菜是堿性食物，并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素，孕婦食用對自身健康有幫助 。
空心菜里還含有煙酸 ， 孕婦吃可以補充煙酸，保持記憶力，保護腦部的正常，促進胎兒腦部的健康發育 。
孕婦吃空心菜的注意事項
空心菜性寒，體質比較虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄的人不宜多食；血壓偏低、胃寒的人也要少吃 。
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