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有哪些熱性的減肥食品？哪些食物吃了容易長胖？( 三 )

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11、芥藍
芥藍的營養價值十分豐富 ， 胡蘿卜素、維生素C含量很高，遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素C含量高的蔬菜 。最為重要的是，芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷，是強有力的抗癌成分，常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小覷 。從中醫角度來講，芥藍味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛風的效果 。
12、冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡 。而且，冬瓜具有有清熱解暑功效，夏秋多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
13、菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果 。
14、苦瓜
中醫認為，苦瓜味甘性平 ， 解毒排毒、養顏美容 ， 可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選 ?？喙喜粌H富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C ， 可以加速脂類的代謝 。
15、絲瓜
有清熱解暑的功效 。歷代醫藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸” 。吃些絲瓜湯 ， 能消暑解熱 。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤 。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶 ， 也有防暑解熱之效 。
16、豆芽菜
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃 。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用 。黃豆芽健脾養肝 ， 有助于預防口角發炎 。
17、蘆筍
蘆筍味甘苦、微寒 。具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效 。經常食用蘆筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效 。
18、大豆
大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進腸道健康 ， 服用之后能夠有效的起到潤腸通便的作用 。除此之外，大豆還能夠很好的增強身體的免疫力 ， 這是以內大豆之中含有豐富的蛋白質以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之后能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強體質的目的 。
【有哪些熱性的減肥食品？哪些食物吃了容易長胖？】

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