文章插圖
秋天到了，這時候吃什么比較好呢？鮮美可口的魚肉等可能是大部分人進補的選擇，但是對于懷孕的準媽媽來說要十分注意，秋天孕婦飲食菜譜要搭配合理適宜才行，不能盲目大補 。那孕婦秋天吃些什么比較好呢？我們一起來看看 。
秋天孕婦飲食菜譜之蝦皮卷心菜餡餅
蝦皮卷心菜餡餅是孕婦在秋天可以常吃的一種點心，做法并不是很復雜，大家可以嘗試一下 。它的用料主要包含有500克面粉、500克包菜、30克蝦皮、1克花椒、3克鹽、1克味精、10克大蔥、5克姜、30克植物油等 。制作方法是首先在面粉中加水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮；卷心菜剁成細末；加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分，蔥姜切末；再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥）、姜末拌勻成餡；然后將面皮包入餡成餡餅；平底鍋燒熱 ， 放少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成 。
秋天孕婦飲食菜譜之川貝蜂蜜燉雪耳
川貝蜂蜜燉雪耳營養(yǎng)比較豐富，很適合孕婦在秋天補充營養(yǎng)，孕婦也可以在家中常做來吃 。這道菜主要的用料有蜂蜜120克、湘蓮子80克、川貝40克、桂圓肉10克；桔梗、干雪耳各60克 。它的制作方法是先將川貝、桔梗和桂圓用水洗凈；湘蓮子洗凈，拔去苦心；干雪耳用清水浸泡20分鐘，完全泡發(fā)后剪根蒂，掰成小朵；然后再將川貝、桔梗、湘蓮子、桂圓肉和雪耳放入燉盅內(nèi) ， 倒入600ML的開水燉1小時左右熬煮；熬好后待溫度將至適宜時放入蜂蜜即可 。
【孕婦飲食菜譜 孕婦秋季養(yǎng)生吃這些】以上就是小編今天為大家介紹的兩種適合孕婦在秋天吃的菜譜 ， 如果家中有孕婦的話可以嘗試著做一下，有可能準媽媽就愛上了它喲！
相關(guān)經(jīng)驗推薦
- 孕婦需要喝孕婦奶粉嗎 專家來告訴你
- 孕早期飲食如何科學搭配 做好三方面就可以
- 孕婦可以吃韭菜嗎 專家是這么說的
- 夏天孕婦吃什么解暑 夏天孕婦吃什么解暑降暑
- 孕婦吃什么長胎不長肉，孕婦吃什么長胎不長肉的主食
- 孕婦是否能吃毛血旺？，孕婦是否能吃毛血旺的東西
- 孕婦能吃茴香嗎 孕婦能吃茴香苗餃子嗎
- 孕婦能吃烏梅嗎 孕婦能吃烏梅嗎中期
- 寒冷冬季孕婦適合吃火鍋嗎？這里有你想要的答案
- 孕婦喝什么牛奶好 選擇適合的一定不會錯