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【藍光是什么】藍光是指HEV光線（High-energyvisiblelight），波長在400-500nm的藍紫色可見光線 。人體生物鐘對這個波段的藍光特別敏感，有研究表明，人在睡前暴露在藍光兩個小時以上，大腦中控制晝夜節律的神經系統就會被干擾，從而影響到褪黑素的分泌 。不少研究表明 ， 在睡覺前使用手機、iPad等電子設備，會影響睡眠質量 ， 誘發失眠等睡眠障礙，而罪魁禍首就是藍光 。而藍光引起的褪黑素分泌減少，除了對視網膜、睡眠有影響，還有研究標明，它可能會誘發乳腺癌等三種癌癥 。
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