患上產后抑郁癥 家人的關愛和呵護是最好的藥( 二 )


5、空心菜、菠菜、豌豆、紅豆
這些食物含有豐富的鎂,鎂具有放松神經等作用 。研究人員發現,缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少 , 導致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸最著名的食材 。

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