揉肚子時五指并攏，以肚臍為中心，兩手掌旋轉按摩腹部，每走一步按摩一圈 ， 正反方向交替進行，每次15— 20分鐘，以肚皮發紅有熱感為宜 。
如果您腸胃不好消化功能也比較差的話，我們建議您可以試一試我上面介紹的那些方法，堅持下來時間久了就一定能看到效果 ， 在此提醒大家多注意身體，注意正常的飲食與適當的運動和休息 。
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