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宮寒粥里加什么食材 宮寒吃什么粥呢？

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宮寒粥里加什么食材 宮寒吃什么粥呢？

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經(jīng)常喝粥有益健康 ， 而且每一種粥制作的過(guò)程中所用食材不同，具體的功效也是不一樣的，很多女性朋友都面臨著宮寒的問(wèn)題，這讓她們很是困擾，也會(huì)自己的生活帶來(lái)了不小的阻礙與傷害，此時(shí)還是需要合理膳食的，多吃一些溫補(bǔ)性的食物很不錯(cuò)，那么宮寒吃什么粥呢？
【蓮子紅棗銀耳羹】
食材：銀耳40克、蓮子3粒、枸杞20粒、棗10顆、冰糖適量 。
做法：
1、將銀耳浸泡12小時(shí) 。泡發(fā)后洗凈 ， 用剪刀剪去根部的黃色硬結(jié) 。用手將銀耳撕碎 。
2、紅棗，蓮子和枸杞放入大碗中，倒入清水 ， 浸泡5分鐘后洗凈 。
3、將紅棗，蓮子 ， 枸杞和銀耳倒入砂鍋中，倒入4倍的清水，大火加熱后，改文火煲2小時(shí)后關(guān)火，倒入冰糖攪拌融化后，繼續(xù)蓋上蓋子用余溫燜半小時(shí)即
【木耳姜紅糖粥】
食材：大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法：
1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米 。
2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲 。
3、大米洗凈 ， 入砂鍋;加入適量冷水煮開(kāi) 。
4、倒入生姜，熬煮20分鐘 。
5、加入黑木耳，熬煮15分鐘 。
6、加入紅糖，煮5分鐘 。煮好的粥盛入碗中，溫?zé)崾秤?。
7、熬煮好的粥，盛入碗中 ， 趁熱食用 。
【紅棗南瓜小米粥】
食材：大紅棗80克，小米100克 ， 南瓜200g 。
做法：
1、小米洗凈浸泡1小時(shí)后洗凈瀝干水分，紅棗洗凈去核備用 。
2、南瓜去皮，去籽切塊 。
3、將小米、紅棗放入鍋中，加入適量的清水 ， 大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘 。
4、放入南瓜煮15分鐘 。
5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可 。
【宮寒粥里加什么食材 宮寒吃什么粥呢？】通過(guò)上面的介紹 ， 大家對(duì)宮寒吃什么粥也都心中有數(shù)了，雖然說(shuō)喝粥能夠起到防寒保暖的作用，但是并非所有的粥都適合宮寒女性朋友來(lái)喝，有些粥的食材是寒性食物，是不適合吃的 ， 只有能夠起到暖宮作用的食物才是最佳的選擇 。

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