文章插圖
我們為了維持身體正常的需要，一日三餐是必不可少的 。而在三餐的飲食中，我們許多人都習慣最少喝上一次的粥 。粥的種類非常多，比如甜的、咸的等等 ， 而且不同的粥有不同的營養 ， 而且還可以起到調節身體的作用 。如果身體中有貧血的癥狀 ， 不妨試一試板栗紅豆粥，下面就是這種粥的熬法：
紅豆栗子粥的做法
1. 紅豆提前洗凈瀝水后冷凍2~3小時，板栗去殼去衣切成小塊備用；
2. 砂鍋中加入淘洗好的大米，加入紅豆和足量清水 ， 大火煮開后轉文火；
【板栗紅豆粥怎么做呢？ 板栗紅豆粥怎么做呢竅門】3. 加入栗子塊，淋幾滴油，煮至紅豆變軟 ， 米粒開花(我用電炆煲大概1小時，燃氣灶的話30~40分鐘左右)；
4. 加入冰糖碎再煮10分鐘，關火悶20分鐘 。
營養價值：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效;核桃有黑發，固精，治燥 ， 調血之功;
板栗有健脾胃、益氣、補腎、強心的功用，主治反胃、吐血、便血等癥 ， 老少皆宜 。栗子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖 ， 糖尿病人也可適量品嘗它 。
栗子紅豆粥具有很好的補血的作用，常吃還可以健胃、補腎、強心等 ， 所以人們不妨在平時多熬一些這樣的粥來進行食療 。這種粥中可以加上適量的冰糖，但是如果你是糖尿病患者，就要引起注意了，最好是不要加糖的，以免血糖升高 。
相關經驗推薦
- 喝紅豆芡實薏米茶對吃藥有解藥作用嗎 喝紅豆芡實薏米茶有什么功效
- 米泡好燒粥快了好嗎 長期吃晚上預約煮的稀飯好嗎
- 板栗變質會不會生蛆 為什么板栗變質會生蛆
- 寶寶喝玉米粥怎么做？ 寶寶喝玉米粥怎么做好吃
- 白米紅豆粥怎么做？，白米紅豆粥怎么做竅門
- 糖炒板栗是發物嗎 糖炒板栗可以存放多久
- 板栗怎么煮好吃 板栗怎么保存不會壞
- 香米紫薯粥做法 香芋紫米粥的做法是什么
- 嬰兒胡蘿卜小米粥的做法 胡蘿卜寶寶粥怎么做
- 香蕉蘋果粥怎么做呢 香蕉蘋果粥怎么做呢竅門