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喝什么粥可以健脾胃 喝什么粥健脾養胃呢

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喝什么粥可以健脾胃 喝什么粥健脾養胃呢

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人們在日夜不停的工作中總是會找不到合理的飲食生活 ， 飲食生活也十分的不規律，如果飲食不規律的話，那么就很容易出現一種消化不良，或者是便秘嚴重的現象 ， 一些人在這個時候就想到了吃點稀粥來給自己養胃還會健脾，但是稀粥養胃的話也要往里面添加各種各樣的材料 ， 那么喝什么粥健脾養胃呢？
其實有很多長壽老人日常都有喝健脾養胃粥的習慣 ， 健脾養胃粥也是老人們得以延年益壽的最根本原因，像日常生活中我們常吃的桂花心粥，就是一款很好的健脾養胃粥 。
1.桂花心粥 。用料：桂花心2克，粳米50克，茯苓2克 。制法：把粳米淘洗干凈 。桂花心、茯苓放入鍋內，加水適量，用武火燒沸，轉用中火煮20分鐘 ， 濾渣 ， 留汁 。把粳米、湯汁放入鍋內 ， 加入適量清水，煮至米爛成粥即可 。每日1次，早餐或晚餐服用 。功效：健脾胃 ， 止痛 。適用于急性胃炎患者 。
2.鮮藕粥 。用料：鮮藕50克 ， 粳米100克，紅糖5克 。制法：把鮮藕洗凈，切成薄片 ， 粳米淘凈 。把粳米、藕片、紅糖放入鍋中，加入適量清水 ， 用武火燒沸后，轉用中火煮至米爛成粥 。每日2次，早晚餐食用 。功效：健脾開胃，養心和血 。適用于急性胃炎，胃出血患者 。
3.橘皮粥 。用料：鮮橘皮25克，粳米50克 。制法：把鮮橘皮洗凈，切成塊，與粳米同煮，待米熟后即可食用 。每日1次，早餐食用 。功效：健脾胃，止痛 。
4.五谷粥
材料：糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、青豆各30克 ， 白糖 。
做法：將糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆、玉米等洗凈，用冷水浸泡2-3個小時;鍋中加水，放入以上原料，先用旺火燒沸，然后用小火煮45分鐘;待粥軟爛后，加糖調味，即可食用 。
功效：五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等，每天適當吃點粗糧，有助于增加寶寶體內的粗纖維 。
5.紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨一兩根，去核紅棗二三十枚，適量糯米 。
做法：可用羊脛骨一兩根，敲碎后與二三十枚去核的紅棗、適量糯米加清水煮成稀粥 ， 調味服食即可 。
功效：此粥有補脾養血、補腎益氣、健骨固齒等功效，紅棗性味甘溫 ， 對脾胃功能有很好的調節作用，能夠養血補肝;羊骨則能補腎、強壯筋骨，對補虛很有益處;而糯米對脾、胃、腎都大有益處 ， 三者綜合，又能互相促進，共同發揮功效 。
【喝什么粥可以健脾胃 喝什么粥健脾養胃呢】上面推薦的美食大家都了解了嗎，如果了解了那么就要學會，我們還給大家推薦了一些健脾養胃食物的做法 ， 我們都知道 ， 在養胃的時候就不應該給自己吃一些硬硬的東西 ， 這樣的東西對胃部的傷害是很大的，吃的時候就只能給自己吃一些比較柔軟的食物，同時也要避免吃酸性的食物，酸性的食物對胃部傷害很大 。

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