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生理期怎么護膚？經期護膚妙招

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生理期怎么護膚？經期護膚妙招

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很多女性在生理期的時候都會格外注意自己的身體 ， 而據說生理期是護膚的黃金時期，所以許多女性在生理期時都會采取一些措施來幫助自己護膚 。那么生理期應該怎么樣護膚才好？經期護膚妙招有哪些？經期要注意的事情具體都有哪些？

生理期怎么護膚？經期護膚妙招

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1、生理期護膚小妙招
1、多吃蔬果
蔬菜和水果是天然的美容品，可以多吃一點兒，當然需要選擇適合在經期吃的蔬菜和水果 。以下推薦幾種美容養顏的蔬果：
(1)菠菜
進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解經期疼痛 。而且維生素E能夠有效防止皮膚老化，增強細胞活力，讓肌膚保持彈性和光澤 。
(2)荔枝
現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素 。現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顏的理想水果 。
(3)紅棗
紅棗是中醫補益劑中的常用藥物 ， 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用 。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽為“活維生素丸” 。
醫學研究證明：維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用，減少黑色素的形成，預防色素沉著 。維生素A的重要功能之一是激活和調節表皮細胞的生長，抗角化，所以補充維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老 。
2、喝杯紅酒氣色更好
紅酒對人體的心血管有很好的保護作用，并且能夠使女性的雌激素水平慢慢回升，月經期間，每晚臨睡前喝上一杯50毫升左右的紅酒，能讓你的氣色更加紅潤哦 。
3、眼周抗皺
對于眼圈周圍的黑暈 ， 可在涂抹眼霜以后 ， 輕輕劃圈按摩眼部肌膚，再用指腹扣住眼眶，點壓眼眶周圍，尤其是黑暈嚴重的部位 。將去皺精華液 ， 涂抹在眼角細紋處，反復按摩 ， 促進吸收 。
4、保持心情愉快
保持穩定的情緒，讓肌膚處于放松的狀態 。經期最好是保持心情的愉快以及充足的睡眠時間，這是保養皮膚有效的方法，同時還可以做一些有氧運動，但是不要太過激烈，或者選擇飯后散散步 。
5、防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等 ， 皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅 。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果 。經期中的皮膚脆弱 ， 很容易受傷，所以注重防曬 ， 避免色斑的形成 。
6、使用“大姨媽”專用潔面乳
因為女性在生理期容易長痘痘，因此護膚最重要的一個步驟就是清潔，選擇一款泡沫豐富以及弱酸性的潔面乳，并且適合敏感肌膚使用的，每周使用一次電動潔面刷洗臉，這樣能很好清除皮膚內的污垢和老化角質 。
7、以油洗油
為了預防干燥 ， 減少堿性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶 。洗臉時，不要用力去搓干燥的兩頰 ， 將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以油洗油，再用清水沖洗，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢 。
8、做補水面膜
在月經期，體內荷爾蒙水平會迅速上升，這時你的皮膚會變得細膩、光滑，毛孔也會縮小甚至消失 。如果你能在荷爾蒙上升期為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增長 。月經結束后，你看上去還是一樣水靈動人 。

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