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女性滋補養生粥怎么做？ 女性滋補粥養生粥做法大全

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女性滋補養生粥怎么做？ 女性滋補粥養生粥做法大全

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相信很多女性朋友都喜歡喝一些滋補養生的粥吧 。其實，多喝滋補養生粥對我們女生是很有好處的，它可以補氣養血調理身體 ， 尤其來月經會痛經的女性朋友更加要喝 ， 它能緩減痛經 。還有產后虛弱的朋友也是可以喝的 。下面是小編搜羅的一些滋補養生粥的做法，讓我們一起去看看吧 。
蓮子芡實荷葉粥
1.將蓮子、芡實、糯米洗凈，荷葉洗凈分卷扎成3-4小卷 。
【女性滋補養生粥怎么做？ 女性滋補粥養生粥做法大全】2.把全部用料放入鍋內 ， 加清水適量，武火煮沸后，文火煮至粥成 ， 去荷葉，加鹽調咸粥或加糖調甜粥均可，隨量食用 。
薏米蓮子粥
1.將蓮子洗凈，泡開后剝皮去心 ， 薏米，粳米均淘洗干凈 。
2.將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸后用小火煮至半熟 ， 放入蓮子 ， 待煮至薏米，粳米開花發黏 ， 蓮子內熟時，加入冰糖攪勻，即可食用 。
番茄山藥粥
1.將山藥潤透后洗凈，并切成片;
2.番茄洗凈后切成牙狀;
3.山楂洗凈 ， 去核并切成片;
4.大米淘洗干凈;
5.將大米、山藥、山楂一同置于鍋中加入800毫升清水;
6.然后將鍋置武火上燒沸 ， 再改用文火煮30分鐘;
7.加入番茄再煮10分鐘即成 。
紅棗銀耳粥
1. 干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈;
2. 紅棗洗凈，泡軟去核;
3. 蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用;
4. 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;
5. 鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸;
6. 轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、蓮子、枸杞、白糖，稍煮即可 。
以上就是小編搜羅的一些滋補養生粥的做法 。其實這些滋補養生粥不僅女生可以喝，連男生也可以喝，患有貧血的朋友不妨試試 。還有這些粥里的薏米有很大的功效，它能健脾養胃，還能清火 。另外上面的蓮子芡實還能治療失眠以及通便 。

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