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羅非魚的功效1、健脾和胃羅非魚性甘平 ， 入脾胃經，有健脾和胃、開胃止嘔的功效 ， 可輔助治療脾胃虛弱、食少反胃、胃痛嘔吐、疳積等癥 。
2、利水除濕羅非魚入脾經、大腸經，其中脾主運水化濕，大腸主排瘀濁，因此食用羅非魚還具有行水利腸、祛濕的功效，可輔助治療痢疾、水腫、便血等癥 。
3、通經消腫羅非魚還具有調中、益五臟、通血脈、消腫止痛的功效 ， 可輔助治療產后乳汁不通、癰腫、瘰疬、牙疳、牙痛等癥狀 。
4、滋補益氣羅非魚性甘平，不寒不燥，是非常好的平性滋補食品，并且羅非魚中含有豐富的優質蛋白，不僅易于消化 ， 而且還能夠促進傷口愈合、增強機體免疫力，另外羅非魚還含有豐富的鈣、鐵、鋅和B族維生素等微量元素，可增強機體的能量代謝和合成代謝，使人保持年輕活力，非常適合老人、小孩、婦女以及病后體虛者食用 。
5、降低血脂【羅非魚的功效與禁忌 為什么要少吃羅非魚】羅非魚中含有大量的不飽和脂肪酸，能結合血管中的膽固醇形成高密度脂蛋白，從而降低血脂，降低腦血栓、動脈粥樣硬化、腦中風等心腦血管疾病的風險，適宜高血脂患者食用 。
6、美容養顏羅非魚中含有豐富的礦物元素硒以及維生素E等成分，硒元素是心臟代謝不可缺少的元素，有很強的抗氧化作用 ， 而維生素E除了有抗氧化的功效外 ， 還能具有美容養顏、抗衰老的功效，適宜女性朋友食用 。
羅非魚的禁忌1、禁忌人群羅非魚富含蛋白質 ， 嘌呤含量較高，因此對蛋白質過敏、痛風、腎炎的人群要忌吃羅非魚，以免對健康不利，加重或誘發病情 。
2、禁忌搭配在飲食搭配上，由于羅非魚富含蛋白質，需要注意少和富含鞣酸的柿子、山楂、酸棗等食物一起吃，以免鞣酸和蛋白質發生反應，在體內生成不易消化的蛋白質沉淀物 ， 從而影響食物的消化吸收，降低食物營養價值 。
羅非魚是海魚還是河魚是河魚 。
羅非魚又叫非洲鯽魚、南鯽、越南魚、吳郭魚、福壽魚、金鳳魚 ， 是一種以植物性餌料為主的雜食性熱帶魚類，我國羅非魚的養殖主要集中在廣東、廣西、海南等溫度較高的地區，以池塘精養為主，其營養價值較高，經常適量食用可益脾胃，補肝腎，對于消化不良、腹瀉不止、面黃肌瘦、水腫、筋骨萎弱等癥有食療效果 。
為什么要少吃羅非魚吃多對健康不利，理由有以下兩點：
1、羅非魚生存能力較強，可以比較臟污的水質里生長，但在這種水域里長大的羅非魚，其魚肉和內臟可能含有對人體有害的重金屬等物質，如長期或吃多 ， 容易對健康造成危害 。
2、羅非魚富含蛋白質，雖然魚肉細嫩 ， 味道鮮美，但也不能過量食用，否則容易導致腹脹、腹痛、消化不良等癥狀 。
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