（2）避免睡覺受涼
大家床上鋪的被褥要符合這個季節的溫度，特別是現在處于秋季，大家可以在床上鋪點薄被子 ， 而且自己蓋的被子也要注意稍微厚一點，如果在這個時候還睡在涼席上，會嚴重危害身體健康 。還有就是大家在睡覺的時候可以把室內的窗戶關起來，要不然到了夜里，外界寒氣比較重 ， 如果被子沒蓋好，那么就會導致寒氣進入到身體中 。
（3）運動鍛煉
體寒的人在平時一定要注意運動，這樣才能夠強健體魄，讓身體中的血液流動量加快，并且通過汗液的形式把體內的寒氣排出去，從而有效的改善手冷腳冷以及身體虛弱的情況 。
可以嘗試一下運動：將兩腿打開與肩膀同寬，緊接著把雙手抱在頭部 ， 背部肌肉繃直 ， 一遍慢慢的呼氣一遍慢慢的下蹲，對于剛做這項運動的人群來說，剛開始會比較的吃力，可以少做些下蹲 ， 以自己的身體承受能力為主，等長時間堅持之后，你就會發現自己的身體有明顯的改善 。
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