手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動，約30下 。
TIPS：
下半身盡量夾緊不要動，動上身就好了！
【日常哪些習慣能夠消脂？如何能消除腰部的多余脂肪？】
相關經驗推薦
![陰陽師彼岸花CP是誰？彼岸花官方CP出來了[多圖]](http://img1.jingyanla.com/220430/103224I61-0-lp.jpg)
- 胡豆和蠶豆是同一種豆嗎，蠶豆適合在哪些地區種植
- 瘦臉的產品有哪些？什么瘦臉產品最有效？
- 產后掉發的原因分析 產后掉發的原因有哪些
- 冬季可以種的蔬菜有哪些
- 四季種植的蔬菜有哪些
- 香蕉花的功效與作用 香蕉花有哪些功效與作用
- 2023攜程平臺第二期橫琴消費券哪些人能領？
- 高粱指的是什么，適合哪些地區種植
- 燕麥米瘦肉粥 燕麥瘦肉粥有哪些？
- 漫威蜘蛛俠金融區地標建筑位置分享-地標建筑金融區有哪些