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燕麥米瘦肉粥 燕麥瘦肉粥有哪些？

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燕麥米瘦肉粥 燕麥瘦肉粥有哪些？

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【燕麥米瘦肉粥 燕麥瘦肉粥有哪些？】燕麥是我們平時做熱愛的營養品，既營養又健康最重要的是吃了還不會發胖 ， 所以燕麥特別受年輕人的歡迎 。燕麥含有大量的微量元素對我們的身體很是有利 。那么今天就教大家一款燕麥瘦肉粥的做法 ， 這讓平常只用開水沖燕麥的您有了另一種新的吃法 ， 以下就是這款燕麥瘦肉粥的具體做法 。
一 1、將瘦肉餡、芹菜洗凈，芹菜去葉后切成碎末 。
2、鍋內加水，水滾后，放入燕麥片 。
3、烹煮2分鐘后，再加瘦肉餡、胡蘿卜絲、蔥段、姜末以及芹菜 。
4、煮熟后 ， 加入適量的鹽調味即可 。
二 1、大米冷水泡半小時 。
2、羅漢果洗凈掰開備用 。
3、瘦肉切碎，冷水燒開后，放入大米 ， 大火煮 。
4、用大火煮沸后倒入掰開的羅漢果 。
5、再倒入切好的瘦肉碎，轉小火慢慢熬煮 。
6、小火煮3分鐘后撈出羅漢果，煮時間過長粥的藥味濃 。
7、粥快煮好時倒入燕麥，用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可 。
三 小貼士 1、燕麥所含的鈣、維生素、蛋白質、膳食纖維等十分豐富，相對其他低纖維的谷物早餐來說 ， 燕麥能提供更多、持續時間更長的能量 。不過寶寶的腸胃功能與成人相比較弱，所以膳食纖維過多攝入對他們來說也是一種負擔，父母在添加粗糧的時候一定要注意量的多少 。
2、媽媽可以在燕麥粥里加點水果，做成甜粥 。也可以加些蛋液、青菜和鹽，做成咸粥 ， 給寶寶不一樣的味覺體驗 。
燕麥瘦肉粥就這樣簡單的做好了，您還在等什么快快動起來吧 。燕麥不僅適合年輕人同時也特別的適合老年人和小寶寶，它里面含有大量的營養物質重要的是特別的好消化，就這一優點立馬就擴大了試用人群 。不信的話您大可以自己常識一下 。

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