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減肥不能吃什么？減肥吃什么一定會胖？( 二 )

生活百科零食


9、可樂
每杯熱量=154卡路里=走路51分鐘
罪魁禍首；糖份
可樂喝多的會導致鈣失流，可謂是名副其實的垃圾食品 。它里面除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都沒有 。一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量 ， 如果真的很喜歡可樂，那么就選擇熱量低的吧 。
10、冰激凌
每份熱量=200卡路里=快走46分鐘
罪魁禍首：又是糖
夏天吃一支冰激凌 ， 吃在嘴里甜甜的，暑熱瞬間也會消失不見，整個人都神清氣爽 。但你傳統的冰棒一支熱量約為150～200卡路里嗎？而進口的冰激凌一小盒(約100克)就有270～300卡路里的熱量 。冰激凌的重要成分是牛奶，越濃純的冰激凌所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰激凌，熱量也就較低 。
看了這些“減肥禁品”，你還敢肆無忌憚的大吃特吃嗎？想胖又忍不住嘴的同學們，可以選擇一些熱量比較低的食物，像堅果之類的不也是挺好的嗎？而且堅果營養豐富，含有的蛋白質、油脂、維生素都較高 ， 對人體的發育、增強體質都有很好的功效 。

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