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祛濕粥的做法有哪些 祛濕粥的做法大全

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祛濕粥的做法有哪些 祛濕粥的做法大全

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隨著現在環境越來越污染，健康問題已經引起了全世界的關注，所以日常生活中我們都喜歡，用一些食療的粥，來緩解我們身體的疲憊感 ， 在季節交替的時候，也會做一些祛濕粥，來驅趕體內的濕氣，年會制作祛濕粥嗎？下面就將祛濕粥的做法介紹給大家 。
1、薏米紅棗粥
做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖少許 。將紅棗洗凈，去核，并在棗皮上劃刀口，以利于味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸后轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好后關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化后即可盛出食用 。
功效：薏米是良好的祛濕利水食材 。薏米能健脾益胃，補肺清熱 ， 去風滲濕 。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥 。
2、茯苓粥
做法：取粳米100克，淘凈；粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中 ， 加入適量水，調至武火將水燒沸 ， 水開后轉用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成 。每天早晚各服用一次 ， 根據口味可加入紅糖 。
功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對于慢性肝炎也有一定的療效 。
3、薏米紅豆粥
做法：薏米30克，紅豆15克，冰糖適量 。薏米、紅豆洗凈后浸泡25分鐘，然后將其撈出放入鍋中，添加適量清水，猛火煮開后用慢火熬至薏米爛熟 ， 做好后，可加少許冰糖調味，會更加甜美 。
功效：能夠祛除體內的濕氣，健脾胃，非常適合春季體內濕氣較重的人食用 。
4、參芪粥
做法：黃芪15克 ， 黨參15克 ， 炒薏米60克 ， 炒扁豆15克，紅棗2個 ， 大米100克 。先將薏米、扁豆炒至微黃 ， 紅棗去核 ， 用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內 ， 加水煎汁 。藥汁熬好后 ， 去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進藥汁中煮沸，后用文火煮成粥 。
功效：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕 ， 做成能夠養胃的粥 ， 可補中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適 。
【祛濕粥的做法有哪些 祛濕粥的做法大全】以上就是幾種不同的祛濕粥 。紅棗是主要用來補血的 ， 薏米紅豆，可以幫助我們消化調節我們的胃 ， 他們不僅僅可以做成粥類，也可以做成各種豆漿，長期的使用，對我們的身體有很大的幫助 。

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