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減肥有什么好方法？減肥有哪些妙招？( 二 )

生活百科膳食


?。?）多吃水果 。但是不要吃太多香蕉和芒果，這兩種水果熱量很高 。香蕉還有潤腸的作用，但是芒果就完全對減肥有害無利，芒果的熱量相當于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉 。
?。?）要多吃粗纖維的食品，麥片、豆制品等 ?？梢猿责z頭 ， 最好選擇蕎麥饅頭，但是盡量不要吃包子 。油炸的東西絕對不吃 。
?。?0）偶爾要吃甜食 ， 甜食對皮膚好，但是掌握分量，吃多了是會發胖的，絕對不吃巧克力(把德芙分給別人吃掉吧，不要加在咖啡里面)不過不吃巧克力對我來說很難，只能少吃 。
?。?1）用蜂蜜代替白糖 。有很多東西需要放糖，可以用蜂蜜代替，味道一樣很好 。蜂蜜很潤腸 。但是也不要吃太多蜂蜜 。
?。?2）喝牛奶要選擇脫脂低糖的 。不要選擇全脂奶粉 。
【減肥有什么好方法？減肥有哪些妙招？】

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