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開胃消食【柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與作用 五類人群不宜吃柚子】柚子味道甘酸，帶有柑橘類水果的香味氣息，而且顏色有紅柚、黃柚品種，看著就讓人食欲打開，口腔唾液分泌增多 ， 吃后更是生津開胃，其中的有機(jī)酸可加快胃酸的分泌，在飯后食用有利于食物消化，緩解腹脹、消化不良的癥狀 。
輔助減肥雖然柚子本身并沒(méi)有燃燒脂肪的作用，但其熱量低，100克柚肉只有38大卡的熱量 ， 而且其中的膳食纖維豐富，能快速增強(qiáng)飽腹感，降低食物攝取量，有助于減肥瘦身，適宜需求減肥的人食用，但不可過(guò)量食用，一天吃300克柚肉減肥為宜，避免吃多刺激腸胃，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀 。
美容養(yǎng)顏柚子中含有大量維生素c以及維生素p，其中維生素c具有很強(qiáng)的抗氧化作用，以有效的抑制體內(nèi)黑色素的形成，可以有效促進(jìn)雀斑變淡，也能夠縮小毛孔，可以起到調(diào)整皮膚的作用；而維生素p能促進(jìn)人體毛孔收縮，具有一定細(xì)膩膚質(zhì)的作用，所以常吃柚子可美容養(yǎng)顏 ， 女性朋友不可錯(cuò)過(guò) 。
潤(rùn)腸通便柚子中含有大量的纖維素和果膠，食用柚子后可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增加糞便的體積和濕潤(rùn)度，加速糞便的排出，有便秘困擾的人群，可以適當(dāng)食用柚子幫助改善自身癥狀 。
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