文章插圖
杏仁是營養豐富的食物，含有抗氧化的維生素E，能夠改善肌膚光澤，具有抗衰老的作用 ， 杏仁味道微苦，可以和其他的食材搭配，營養更加豐富，杏仁美容功效是很不錯的，杏仁美容食譜有不少 ， 那么杏仁怎么吃美容？杏仁美容食譜有哪些？
文章插圖
1、杏仁怎么吃美容
(1)杏仁紅棗桂圓湯
原料：美國大杏仁15顆，桂圓8顆，紅棗12顆，枸杞約30粒，紅糖少許 。
制作過程：先用刀輕輕地將桂圓的外皮拍開，取出里面的桂圓肉以備用 。然后將紅棗、桂圓肉和枸杞用清水清洗一下 。接著將大杏仁、紅棗、桂圓肉和枸杞一起放入砂鍋中，加入1000毫升的清水，用大火煮開后 ， 調成小火繼續燉煮約20分鐘 。煮好后 ， 趁熱加入紅糖攪拌均勻即可食用 。
對于女性朋友來說 ， 這道杏仁紅棗桂圓湯香甜甘爽 ， 口感柔滑 。舀一勺入口，可嘗到紅棗的甜糯、桂圓的潤滑、杏仁的香脆 。據營養專家表示，這道湯還具有抗氧化的美容效果，尤其適合女性在經期喝，不僅有助好身材，還能暖腸胃 。
(2)金橘鮮姜杏仁
原料：杏仁100，橙皮10克，橙汁125毫升，金橘干25克，糖50毫升，鮮姜或者加工好的生姜片10克 。
制作過程：將橙皮切碎、生姜切片以備用 。然后將橙汁和糖放入炒鍋中炒一分鐘，直到湯汁減少至一半 ， 呈粘稠狀 。接著加入剛剛切碎備用的橙皮和生姜片烹制30秒鐘，最后加入杏仁烹制1-2分鐘至杏仁被湯汁完全包裹、入味收汁 。
裝盤時 ， 將杏仁出鍋冷卻，趁熱將杏仁一粒粒分開防止結塊兒 。待杏仁冷卻后，將其與金橘干拌勻即可，同時撒上細橙皮絲和切好的角狀姜塊作點綴 。這道菜中，杏仁有香橙口味，最適合家庭聚會或招待酒會，若是同時飲用綠茶或烏龍茶 ， 味道更佳 。
(3)杏仁零食沙拉
原料：杏仁20顆，圣女果（紅/黃）20個 ， 話梅5顆，荷蘭豆250克，鹽1茶匙（5克），橄欖油1茶匙（5毫升） 。
制作過程：首先 ， 將荷蘭豆撕去兩邊的筋并洗凈以備用；圣女果洗凈，對半切開 。然后在鍋中倒入水（以浸沒荷蘭豆為宜），開大火加熱至水沸騰后，加入1/2茶匙（3克）的鹽，并放入荷蘭豆，數三下即可關火 。20秒鐘后 ， 將鍋中的荷蘭豆撈出，放入冷水中浸泡約一分鐘 。接著，將冷水中的荷蘭豆撈起瀝干水分，倒入大碗中，放入之前準備好的圣女果和話梅，加入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油 ， 注意一定要攪拌均勻，最后放入杏仁即可 。
這道沙拉味道酸酸的非常開胃，而且由于用橄欖油代替沙拉油的緣故，這道沙拉的熱量非常低，正適合夏日進食 。
(4)熱帶水果拌杏仁
原料：杏仁100克，香蕉干片50克，芒果干或菠蘿干50克 ， 干椰條或干椰片15克（注意不要用干的椰末），黑葡萄干、黃葡萄干各25克 。
制作過程：夏日是一個盛產水果的季節，對于那些修身減肥的女性來說，水果餐必不可少 。這道熱帶水果拌杏仁，既美味營養又簡單易做 。只要將以上各種原料放在一個大容器中拌勻即可 。熱帶水果的味道與產于陽光充足地帶的杏仁使這道菜色彩鮮艷 。
營養專家表示，這道菜材料種類多樣 ， 搭配完美，營養豐富，可以補充成年人一天所需的各類元素 。吃這道菜時，不妨飲用鮮榨果汁、礦泉水或茶，味道更加鮮美 。
相關經驗推薦
- 蘭蔻奇跡香水好用嗎？蘭蔻奇跡香水怎么樣？
- 吃酸可以減肥嗎？有哪些酸味食物可以減肥？
- 瑜伽減肥效果怎么樣？哪些瑜伽動作可以減肥？
- 走路可以減肥嗎？怎么走路最減肥？
- 吃什么排毒減肥？排毒減肥喝什么湯好？
- 紫薯有減肥的效果嗎？吃紫薯對身體有哪些功效？
- 肚腩怎么減？肚腩減肥方法有哪些？
- 腮幫子大怎么變?。咳鶐妥哟笤趺词菽?？
- 產后子宮大到底要怎么辦，生產后子宮大怎么辦
- 產后骶骨疼是怎么回事女性 產后骶骨疼是怎么回事