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【剖腹產月子期間腰疼的原因及解決辦法】剖腹產最難熬的就是頭三天 ， 作為過來人的我 ， 如果講述剖腹產那幾天的心酸歷程說上兩天也說不完，簡直好辛酸！我那時候剛剛做完手術 ， 不知道什么原因腰疼，翻身都困難，以為是身上的止疼棒礙事所以不能翻身呢 ， 可是后來都去干凈以后翻身還是困難，就感覺腰要斷了一樣不知道怎么回事，問了大夫只說沒關系讓我養著，那么月子期間腰疼怎么辦，是什么原因導致的呢我們看以下分析
產生腰痛的原因主要有兩個方面：一方面是因為懷孕期間孕婦腰部負重增加，脊柱前凸，背伸肌群持續緊張，造成后腰下部或骶骨以上肌肉群的：“疲勞性疼痛”;另一方面是一些產婦在“坐月子”期間，大部分是躺在床上，很少活動 ， 這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛 。所以，建議產婦在產后體力開始恢復時 ， 應該盡早開始運動，以避免腰部肌肉的疲勞性損傷 。
要預防產后腰痛，應從孕期就做起 。首先，多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含鈣、維生素C、D和B族維生素食物，適當補鈣，增加素食在飲食中的比例，避免體重增大腰部的負擔，造成腰肌和韌帶的損傷 。
孕期不要貪圖安逸過多躺臥，可做一些簡單的家務，應在孕早期就堅持做散步等適當運動 ， 或適當做一些預防腰痛的體操，以加強腰背部的柔韌度 。
至于產后，媽媽們應盡早下地活動，產后3個月內適當運動 ， 如常用物品放在適宜的高度 ， 使媽媽不用彎腰即可伸手拿到，避免經常彎腰或久站久蹲 。
給寶貝喂奶時注意采取正確姿勢：坐著或躺著喂奶的姿勢都可以，最好躺著喂奶 。如需要坐著喂奶 ， 可以把一只腳放在一個腳踏上 。最好在膝蓋上放一個枕頭抬高寶寶 ， 以免把身體重心都放在腰部 。
產后兩周開始做加強腹肌和腰肌的運動，比如仰臥起坐和縮肛動作等 ， 增強腰椎的穩定性 。同時利于惡露排出，利于子宮復位 。
產后睡覺應仰臥或側睡，經常更換臥床姿勢，注意腰部保暖 ， 避免提重物 。
為了身體健康按照以上方法做，對于產后的寶媽有很大幫助，幫助緩解產后腰疼 ， 月子期間腰疼再加上照顧寶寶簡直太辛苦了 ， 所以做女人太辛苦，我們要好好照顧自己才能更好的照顧寶寶，月子期間注意腰部的保暖，即使是夏季也要穿長衣服避免著涼，月子期間腰疼就是這么解決的 。祝身體健康！
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