減肥是一年四季都避不開的話題，有些人，為了快速減肥，會選擇一些比較極端的方法 。但其實，水果代餐減肥，也有風險，一不小心，還會越減越肥 。因為很多水果的熱量比正餐還高，并不適合代餐和多吃 。榴蓮榴蓮的脂肪含量非常高，食用100g榴蓮，需要慢跑將近20分鐘才能消耗掉 。如果處于減肥時期，不適合食用 。
【減肥不適宜吃什么水果 減肥不適合吃什么水果】
香蕉香蕉碳水化合物含量高，食用100克香蕉，需要散步15分鐘才能消耗掉，減肥人群不適宜大量食用 。
干紅棗一顆重為10克的干紅棗含有26大卡的熱量，需要慢跑25分鐘才能消耗掉攝入的熱量，減肥期間盡量少食用 。
牛油果食用100g牛油果后，需要慢跑20分鐘才能將其熱量消耗掉 。牛油果含有20%的不飽和脂肪酸，一直是健身達人的常備的食物，如果你不愛健身，建議一天攝入的牛油果不超過半個 。
椰子椰子的油脂含量高達12%，熱量是米飯的一倍，吃一個椰子相當于吃一天的米飯 。
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