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不是在廁所，就是在去廁所的路上，孕期尿頻這樣緩解

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不是在廁所，就是在去廁所的路上，孕期尿頻這樣緩解

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不是在廁所，就是在去廁所的路上，孕期尿頻這樣緩解

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孕育一個新生命，會帶來很多欣喜和幸福，但是孕期到底有多辛苦？大概只有經歷過的媽媽們才懂，比如孕吐、乏力、尿頻、腰痛、浮腫、抽筋等，都是懷孕后常見的問題，今天我們只聊其中的一個小問題：尿頻 。
談論起孕期老是跑廁所的小尷尬 ， 孕媽們總是有著說不完的話題，比如，有人說，一夜上廁所好幾次，恨不得住在馬桶上；有人說，每次單位開會，我都要當著領導的面跑好幾次廁所；也有人說 ， 大冬天還要不停地跑廁所，差點凍感冒了 。
雖然說尿頻是孕期最常見的現象之一，不會影響孕婦的身體健康和寶寶的生長發育，但是它真的太煩人，有沒有什么辦法能緩解呢？
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首先，為什么孕期會發生尿頻現象？
這是由于生理結果和內分泌改變引起的 。女性的子宮位于膀胱和直腸中間，它的位置可以改變，孕早期盆腔充血，子宮增大牽扯膀胱上移，可刺激膀胱而造成排尿次數增加 。

另外，由于子宮不斷增大，對于前方的膀胱有輕微的壓迫作用 ， 這樣就導致膀胱的容積變小了 ， 從而出現尿頻的現象 。尤其妊娠末期接近臨產前1-2周，尿頻現象會更加明顯 。
除了尿頻 ， 孕媽們如果還出現尿急、尿痛等癥狀，偶爾還伴隨血尿，那很可能是尿路感染了，此時應該去醫院檢查 。
其次，尿頻會出現在孕期的哪個階段？
尿頻在孕期的兩個階段出現的比較多，一種是懷孕前3個月，一種是孕晚期 。

懷孕前3個月的時候，孕媽媽們特別容易感到尿頻，主要是因為子宮慢慢變大時 ， 造成盆骨腔內器官相對位置的改變，導致膀胱承受的壓力增加，使其容量減少，即便有很少的尿也會使孕婦產生尿意 ， 進而發生尿頻 。
同時有研究表明，身體中內分泌的改變也是尿頻的原因之一 。到了孕期的第四個月，癥狀會慢慢減緩 。
而在孕晚期的時候，尿頻的癥狀也會變得較明顯，甚至很多孕婦一用力就容易有尿液從尿道滲出 ， 也就是所謂的“尿失禁” 。
最后，有哪些小妙招可以緩解尿頻的尷尬？
1.不憋尿 。如果憋得時間久了就會影響膀胱功能，以至到最后不能自行排尿，造成尿潴留，很容易造成膀胱感染，讓尿頻更嚴重 。
2.掌握好飲水時間 。有些孕媽媽 ， 因為擔心晚上頻繁跑廁所影響睡眠，于是就刻意少喝水，這是不正確的 。白天要保證水分攝入 ， 可以從傍晚時適量減少，或者少量多次地飲水，這樣可以避免夜間頻繁起床 ， 保證一個良好的睡眠 。
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3.少吃特別重口味的食物，會讓人感覺口渴想喝水，喝多了又會加重尿頻，所以，飲食要清淡 。

4.睡覺時注意睡姿 。建議孕婦從懷孕中期開始采用側臥的睡姿 。對于大多數孕婦來說，左側臥更為合適，這樣的話可以減輕對輸尿管的壓迫 ， 從而預防尿路感染的發生 。
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5.出門時若擔心發生漏尿現象，不妨在出門前墊上護墊 ， 這樣就可以避免尷尬，但是護墊要經常更換，不宜用太久，以防尿路感染等 。但漏尿嚴重時，要及時就醫 。

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