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喝什么茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

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喝什么茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

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對于一些想要減肥瘦身的人來說，通過茶飲來促進消化排毒繼而幫助減肥是比較有效的方法 。不過為了能夠更好地起到喝茶減肥效果 ， 掌握一些泡茶的方法是比較好的做法，當然每次飲茶不宜太多 。那么喝什么茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

喝什么茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？

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1、減肥排毒的茶
一、風味綠茶
材料：綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片 。
調制方法：
1、取綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7~8分鐘;
2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;
3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可 。
功效：能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液循環、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙 。
二、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升 。
調制方法：
1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘;
2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌 ， 繼續用小火煮沸;
3、倒入蜂蜜后關火并加入檸檬片純;
功效：性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、愈合傷口、保護肝臟胃腸之功能，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用 。
三、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許 。
調制方法：
1、將菊花放入水中煮沸;
2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;
3、放入少量蜂蜜即可飲用 。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方 。
四、西紅柿玫瑰茶
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量 。
調制方法：
1、西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈;
2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾;
3、加入檸檬汁、蜂蜜即可 。
功效：促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩 。
提示：建議喝茶的時候應適量吃一點水果，不要過量，以免給腸胃帶來負擔，有條件的話最好能夠錯開時間 。
另外，專家還介紹一種新的茶葉飲品，即抹茶酸奶 。抹茶是由綠茶調制成粉而成，將一瓶酸奶中加入一小匙抹茶攪拌均勻，每日三餐前各飲一杯 。綠茶有美容去脂之功效，酸奶有益人體吸收 ， 餐前飲用令人胃部有飽腹感，可達到減肥功效 。但因其性涼，不宜多飲，以免造成胃部不適 。
2、瘦手臂的方法
方法一
1、準備道具——啞鈴或礦泉水
2、用雙手虎口處輕握道具，手向上伸直
3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下 ， 向背后伸(此時雙手手臂應靠近臉龐，不可張開)
4、最低處時停約5秒
5、再以數到5秒的速度回到原姿勢
方法二：
1、準備道具——椅子一張(類似飯桌前的那種即可)
2、站在椅子前，背對著
3、雙手反手扶住椅子前端，兩手與肩同寬
4、雙腳合隴向前伸直，只以腳跟著地
5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部應順勢向下)
6、到最低點時停約5秒(大腿和上身成90度)
7、再以5秒的速度回到原姿勢
【喝什么茶能夠幫助減肥瘦身？如何自制減肥瘦身花茶？】

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