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吃菠蘿蜜的好處和壞處 菠蘿蜜不適宜什么人吃

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【吃菠蘿蜜的好處和壞處 菠蘿蜜不適宜什么人吃】

吃菠蘿蜜的好處和壞處 菠蘿蜜不適宜什么人吃

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吃菠蘿蜜的好處1、生津開胃菠蘿蜜氣味芳香、味道甘甜，在夏季食用可開胃提神，促進食欲 ， 加上其鮮甜的味道，吃后讓人神清氣爽 ， 非常適合口干、睡眠不足、經常熬夜等人群食用 。
2、通便助消化菠蘿蜜和菠蘿一樣都含有可分解蛋白質的蛋白酶，能幫助高蛋白質食物消化，同時其含有的纖維素、有機酸等營養成分可促進胃酸分泌、加快腸胃蠕動，幫助糞便排出，對于有腸燥便秘、積食不消的人來說適量食用菠蘿蜜有很好的改善作用 。
3、美容養顏菠蘿蜜含有豐富的維生素B、維生素C ， 其中維生素B能有效的幫助女性滋養肌膚 ， 預防皮膚干裂的問題 ， 而維生素C屬于抗氧化物質，可抵抗自由基對肌膚的傷害，因此經常吃菠蘿蜜有很好的美容養顏功效 。
4、去腫消炎菠蘿蜜具有抗水腫、消炎的作用，可以溶解堵塞于組織與血管肉的纖維蛋白及血凝塊，改善局部血液的循環 ， 使炎癥及水腫吸收 ， 消退 ， 有一定的去腫消炎作用 。
吃菠蘿蜜的壞處適當食用菠蘿蜜對身體是沒什么壞處的 ， 但是多食可能會有以下幾點壞處：
1、上火菠蘿蜜產于熱帶地區，是一種較常見的熱帶水果，營養成分中碳水化合物和糖分含量都比較高，如果一次吃太多的話，一定程度上會影響脾胃運化 ， 容易導致脾胃滋膩，引起上火的不適癥狀 。
2、長胖每100克菠蘿蜜可食用部分的熱量為105卡，盡管熱量不是很高，但是其中的碳水化合物可占到25% ， 菠蘿蜜食用過多后，內含豐富的糖分消化不完就會轉化為脂肪堆積在人體里，導致體重上升 。
3、腸胃不適菠蘿蜜吃多了會增加腸胃負擔，導致腹痛、腹脹、消化不良 ， 其高糖分的攝入還會引起胃部反酸、惡心、嘔吐等不適癥狀 。
4、過敏菠蘿蜜也是過敏源之一，有的人少量食用不會過敏 ， 但吃多了則容易出現紅腫、肌膚瘙癢、惡心嘔吐等過敏癥狀 。
菠蘿蜜一次可以吃幾顆10顆左右 。
菠蘿蜜性平、味甘，有止渴除煩、補中益氣的作用，但是菠蘿蜜中的糖分、碳水等含量非常豐富，所以一天不宜大量食用，對于正常成年人來說，一天以不超過1斤為宜，建議每次吃菠蘿蜜要不超過200克，大約10顆菠蘿蜜果肉為宜 。
菠蘿蜜不適宜什么人吃1、脾胃濕熱者菠蘿蜜味道甘甜 ， 比較甜膩，而脾胃濕熱者的脾胃健運功能本就失調，如果再食用菠蘿蜜這類甜膩的食物更加會加重脾胃的負擔，使之難以正常運作，從而可能會加重原本脘腹脹滿、肢體困倦、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等不適 。
2、糖尿病患者菠蘿蜜味道十分甘甜，其中含有豐富的糖類物質 ， 而糖尿病人本身體內的胰島素就分泌不足，不能及時分解大量的糖分 ， 食用菠蘿蜜之后，就有可能會導致體內的血糖水平升高，不僅不利于對自身血糖水平的控制 ， 還可能會引起頭暈、心悸、胸悶、眼花、惡心、手指麻木等高血糖反應 。
3、易過敏體質者菠蘿蜜是一種常見的過敏源，其中含有一種易過敏成分叫做菠蘿蛋白酶，易過敏體質者身體免疫性本就較差，食用菠蘿蜜后也很有可能會出現過敏反應：瘙癢、長紅疹、嘴唇麻木、惡心、腹瀉、腹痛等 。所以在吃菠蘿蜜之前建議可以先將它放在淡鹽水中浸泡3-5分鐘 ， 促進菠蘿蛋白酶的分解，降低過敏的幾率 。

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