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減肥藥引起的副作用有哪些？為什么服用減肥藥會出現副作用？( 二 )

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以同樣的方式向另一方向重復 。這樣左右反復為一組 ， 每天持續做10分鐘 。
腹部減肥
這套動作會拉扯到腹部肌肉，如果有打嗝或者排氣的反應均屬正常 。
腹壓式
Step1兩手食指與拇指分別按壓住肚臍兩側，利用腹式呼吸的方法反復呼吸 。
Step2用手掌輕輕地按摩腹部 。
兩組動作分別進行5分鐘 。
扭身式
Step1雙手平舉 ， 與肩同高 。
Step2保持下半身不動，上半身向右反轉180度，保持動作約5分鐘 。
然后以相同方式向另一方向重復動作 。這樣反復為一組動作 。
臀部減肥
做以下動作的時候可以明顯感覺到臀部的肌肉拉扯 ， 不想要變成大屁屁的MM一定要跟著做 。經常做這些動作對于腸胃及內分泌也有很大的幫助 。
俯仰式
Step1站姿，抬頭挺胸，雙手叉腰 。
Step2吸氣時，將身體向前傾，讓后憋住氣約2秒 。
Step3慢慢地吐氣，并將身體微微向后仰 。
這樣每天重復動作10分鐘 。
提氣式
Step1平穩地坐在椅子上 ， 挺直背部 ， 兩手輕輕地放在大腿上 。
Step2吸氣時提肛 ， 呼氣時放松并延長吸氣時間 。
這樣每天重復動作10分鐘 。
腿部減肥
想要擁有漂亮的腿部曲線一定要跟著做以下的動作 。
【減肥藥引起的副作用有哪些？為什么服用減肥藥會出現副作用？】伸展式
Step1站姿，挺直腰背，雙手舉高，大拇指在頭頂處相互交叉 。
Step2手臂用力地向上伸直，腿部也要施力，并配合呼吸 。
這樣每天重復動作10分鐘 。
抬腿式
Step1平穩地坐在椅子上，背部挺直 ， 雙手輕輕放在身體兩側 。
抬起右腿
Step2抬起右腿，向上伸直與身體呈90度角 。
Step3吸氣的時候，將腳掌用力下壓，吐氣時放松 。
這樣重復動作5分鐘 。接著換左腿重復動作，如此反復為一組 。
 

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