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飯后不要做什么

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吃飯是人最終要的一件事，有許多人還有在飯后吃個水果的習慣，其實飯后吃水果是不好的習慣，你知道飯后不要做什么？飯后睡覺飯后人容易感到疲倦，甚至昏昏欲睡，如果飯后馬上睡覺，則胃腸道的蠕動減慢，消化液分泌減少，食物就不能得以充分消化 。再者，食物停滯在胃里，還會促使大腦興奮性提高，使人不易入睡，即使是睡著了也會發生咬牙、說夢話、做惡夢等“胃不和則臥不安”的現象 。因此，飯后要等一段時間睡覺 。
飯后吃水果如果飯后立刻吃水果，胃部還被之前吃的食物占據著，水果不能被胃正常消化 。一旦水果在胃部停留時間過長，就容易引起腹脹、腹瀉、便秘等癥狀，長此以往將導致消化功能紊亂 。
飯后抽煙很多抽煙的人，會習慣性的在飯后點上一支煙，還美其名曰“飯后一支煙，賽過活神仙！” 。
然而，當人吃飯后，身體血液會向消化系統集中，大腦相對缺氧本身就會讓人犯困，這時候吸煙，在有害物質的刺激下，反而會讓人產生一種飄飄欲仙的感覺 。
可別被這種假象欺騙了！實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大 。飯后吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收 。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀 。而且飯后吸煙，可能會增加對有害物質的吸收 。所以，千萬不要養成飯后煙的習慣，如果你有，一定要有意識的改掉這一個習慣 。
飯后排便很多朋友吃飽之后就易產生便意，但是從養生的角度來說，飯后立即排便對健康有害 。此時食物還未充分消化，強行排便會使得腹內壓力突然變大，胃酸、消化酶可能返流至食道，導致返流性食道潰瘍 。
飯后唱k【飯后不要做什么】 民間還有句俗話叫"飽吹餓唱"，這句話是正確的 。
吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病癥 。
飯后喝茶茶中大量鞣酸可與食品中的鐵、鋅等結合難變成以消融的物質，沒法吸收，以致食品中的鐵質白白流失 。并且飯后立刻喝茶會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化 。而且，茶水中含有的單寧酸還會促使胃內的物質凝結，影響卵白質的吸取，從而增加了胃的擔負 。
建議在用飯一小時內最好不要喝茶，應待飯后一小時胃內食品消化得差不多時飲用茶水，這么對消化功用和物資凝結也不會產生過大的影響 。
飯后劇烈運動飯后立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，會影響食物的消化吸收，于健康不利 。
因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少，消化吸收必然會受到影響 。另外，飯后胃里食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變 。故運動或勞動應安排在飯后1小時之后為宜 。

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