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紅豆和赤小豆哪個好各有各的好 。
紅豆性平偏涼，味甘，其含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素B、鉀、鐵、磷等多種營養成分，食用后能起到益氣補血、養顏潤膚的作用 。
而赤小豆性平 ， 味甘、酸，入心、小腸經，食用后能起到利水除濕 ， 解毒排膿等的功效 。
兩者都具有較高的營養價值，都各有各的好處，如果想起到更好的補血效果的話，則選擇紅豆，但如果想起到更好的祛濕作用的話則選擇食用赤小豆 。
紅豆和赤小豆怎么區分外形區分紅豆的外形呈橢圓形 ， 體積要大于赤小豆，而赤小豆是呈細長圓柱形的，整個體積比較小 。
顏色區分紅豆一般為棕紅色，而赤小豆表面為暗紅色，顏色要深于紅豆 。
口感區分紅豆當中含有豐富的淀粉 ， 所以紅豆下鍋之后很容易煮爛，吃起來口感也會更加的軟糯 。而赤小豆當中淀粉含量較少，下鍋煮的時間會比較長 ， 口感也會稍硬 。
紅豆赤小豆可以一起煮嗎可以 。
紅豆和赤小豆當中不含有相克的成分，所以紅豆和赤小豆是可以一起吃的 ， 兩者一起煮粥就是一個不錯的選擇，這樣能夠起到更高的營養價值，經常食用能起到清熱解毒、利水祛濕、益氣補血等多種作用 。
【紅豆和赤小豆哪個好 紅豆和赤小豆怎么區分】但注意如果要煮的話建議要將赤小豆先下鍋，等赤小豆煮軟一點再放紅豆 ， 因為赤小豆質地偏硬，煮的時間比較久 。
吃紅豆能減肥嗎能起到幫助減肥的效果 。
紅豆的熱量比較低，食用后能起到一定的飽腹感，同時吃紅豆還能幫助去除體內多余的水濕，對于水腫型肥胖能起到一定的改善作用 。
但是對于那種脂肪性肥胖則效果不明顯 ， 另外如果想減肥光靠吃紅豆是不夠的，建議還要配合運動，少吃高熱量食物，這樣才能起到較好的減肥效果 。
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