7、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃刺激大腦 。大腦有興奮點，人便不會安然入睡，正如中醫所說“胃不和，則臥不安” 。
8、睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮，若睡前喝茶 ， 特別是濃茶，中樞神經會更加興奮，使人不易入睡 。
9、睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快 ， 呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡 。
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