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1、秋天常喝水
比起護膚品，喝水是更有效的保濕方法 。還可以在水里加一些含有植物膠質的食物，能延緩水分子的吸收速度，起到充分補水的作用 。
2、找準補水最佳時間
一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現 ， 補水的關鍵時刻是在早上起床后 。因為肌膚經過漫長的睡眠后流失掉了相當多的水分 ， 起床后空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩 ， 并促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物 。
3、少吃高糖食物
【秋季肌膚干燥怎么內調】你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料 ， 喝下去后血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水 。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那么干燥了 。
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