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懷孕晚期吃什么水果好對胎兒好 懷孕晚期吃什么水果好

生活百科飲食指南

水果美味又營養，功效多多，頗受人們喜歡 。孕晚期吃什么水果最好，可以試試這些水果 。西柚西柚含有天然葉酸，在早期妊娠葉酸起著非常重要的作用，在整個懷孕期也是同樣必不可少的 。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦則需要大量葉酸來滿足胎兒的營養需要 。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥，更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血，出現胎兒宮內發育遲緩 。因此，西柚十分適合孕期婦女食用 。
獼猴桃‘獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品 。富含豐富的維生素C被譽為“水果之王” 。獼猴桃還能穩定情緒、助消化、降低膽固醇、預防便秘，和保護心臟的作用 。適合懷孕前或懷孕期，特別是懷孕的前3個月 。但并不是所有準媽媽都適合食用獼猴桃 。由于獼猴桃性寒，所有脾胃虛寒者不建議食用，經常性腹瀉和尿頻也不宜食用，有先兆流產的準媽媽也應忌食 。
葡萄葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、和維生素，對孕婦血色不足、冬天手腳冰冷、血壓偏低多吃葡萄有利于改善 。如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育 。中醫認為，葡萄有“補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎宜肝好臉色，健脾開胃，止嘔、安胎 。的功效 。但有糖尿病的患者禁忌食用 。
草莓草莓含有極豐富的的氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、鈣、鎂等物質，可預防感冒 。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動，能夠促進寶寶的生長發育;國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬 。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農藥殘留問題 。
蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果 。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少 。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量 。
櫻桃所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
梨子梨子是屬于降火的食物 。女性懷孕八個月的時候，要是出現便秘的現象，火氣比較大時，我們還是可以選擇食用梨子 。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當的食用梨子也是有潤肺的效果 。
忌用菜刀削水果因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上 。
忌吃水果不漱口有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒 。
忌食水果過多把水果當飯吃，其實是不科學的 。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的 。
忌飯后立即吃水果【懷孕晚期吃什么水果好對胎兒好 懷孕晚期吃什么水果好】 飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘 。吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時 。

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