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1、芝麻
富含對眼球和眼肌有滋養作用的維生素E 。維生素E能緩解黑眼圈的形成 。它既能使秀發烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得 。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等 。
2、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效 。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的佳選擇 ， 它能維持上皮組織正常機能 ， 改善黑眼圈 。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力 。
3、海帶
【黑眼圈吃什么蔬菜】補充適量的鐵質能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養成分的能力，而海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾 。其他含鐵質豐富的食物還有動物肝、瘦肉等 。
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