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吃什么能清肺化痰？清肺化痰的食物有哪些？

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吃什么能清肺化痰？清肺化痰的食物有哪些？

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肺部的健康對于我們每個人來說都是非常重要的，所以許多人平時都常常會各個方面來幫助自己清肺化痰，例如許多人就經常會吃一些清肺化痰的食物，只是有許多人都還不清楚哪些食物吃了可以清肺化痰 。那么吃什么能清肺化痰？清肺化痰的食物有哪些？

吃什么能清肺化痰？清肺化痰的食物有哪些？

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1、清肺化痰的食物
1、柿子
中醫認為，柿子性寒味甘微澀 ， 歸肺、脾、胃、大腸經，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效 。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點柿子能有效潤肺化痰 。
但值得一提的是，對于便秘的患者來說，澀的柿子不要吃，如果柿皮較澀 ， 也最好去皮食用 。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸 ， 這是一種收斂物質 ， 對大便有收斂作用，容易造成大便的干結等，加重便秘癥狀 。去皮后 ， 柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便，緩解便秘癥狀 。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸，有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處 。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
3、豆漿
中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用 。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態 。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經后的更年期癥狀 。
除了傳統的黃豆漿外 ， 豆漿還有很多花樣，如這4種食物：紅棗、枸杞、綠豆、百合，是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用，能滋補養顏、驅寒暖身 。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”，具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺，去除口臭之功效，而且對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳 。并且可調降血糖值，改善糖尿病 ?？杀Ｉぷ樱€可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥 ?？捎糜诜位鹪锟?，咽痛失音，腸燥便秘等癥狀 。
購買羅漢果時，可以選個大的、形狀圓的，最好是搖不響 ， 殼不破的 。因為羅漢果需要烤干，所以一定要選擇烤好的羅漢果，否則容易出現發霉生蟲等問題 。
5、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等 。
白蘿卜性平，對脾肺皆有好處 ?？梢灾笏?，吃蘿卜，配合白糖、姜絲可治寒咳;配合菊花、金銀花可治熱咳;配合銀耳百合可治燥咳;配合山楂、麥芽可治積食咳嗽 。個人認為白蘿卜是最安全的食療 。除體虛咳嗽使用補藥時不能用 ， 其他時候都可以用 。
6、百合
百合營養豐富，除含有蛋白質21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%，及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿 。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功 ， 而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。食用時最好選擇新鮮百合 ， 清肺效果更佳，建議配合銀耳煮成粥品食用 。

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